【20秒ハグ】


 

愛情を伝えたり感じたりするスキンシップに「20秒ハグ」というのがあるらしいの。
ハグをすると愛情ホルモンが活性化されて
オキシトシンが溢れてくる。
日本人の私たちにはまだ「ハグ」の習慣がないからちょっと恥ずかしいよね。
ハグもよいけどもっと簡単な方法があるよ💕
「おなまえ」を呼んであげる。
ただそれだけで「20秒ハグ」と同じプロセスがたった3秒で脳内でおこるの。
試しに「20秒」計ってみたら結構長くかんじるの。なかなかハグし続けられないな。。なんて思いながら同時に「おなまえ」何回呼べるか自分のおなまえ呼んでみたの。
ゆっくり丁寧に呼んであげて13回も呼べたよ🎵
あなたも早速「おなまえ」呼んであげて
自分の
そして
目の前の人の「おなまえ」を。

https://ameblo.jp/kozuemethod/entry-12344134446.html

サンクチュアリ出版
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